O ENEM E A ANSIEDADE

23 de Outubro de 2023

Com a aproximação do exame nacional do ensino médio, o ENEM, é muito frequente  que os estudantes  percebam um aumento significativo em seu nível de ansiedade, mas afinal, porque isso acontece?

Antes de tudo precisamos compreender que a ansiedade é uma variação de uma das nossas emoções básicas, o medo. Sendo assim, ela tem uma função originalmente protetiva. Ou seja, um pouco de ansiedade, no seu grau saudável, vai ajudar o indivíduo a estar preparado para as dificuldades que precisar enfrentar. Porém, muita ansiedade tende a gerar sintomas psicológicos e físicos, até que o indivíduo se veja "paralisado" pelo medo.

Assim, quando observamos a ansiedade não patológica nos estudantes percebemos que ela conduz ao preparo através dos estudos programados ao longo dos anos do ensino médio de forma constante e progressiva.

A aproximação do ENEM, no entanto, costuma ser um gatilho para interpretações do tipo " não sei nada" ou "vou reprovar". Essas interpretações que são derivadas   de uma distorção cognitiva chamada catastrofização aumentam a  ansiedade podendo levar a crises e ou transtornos.

É racional e razoável pensar que temos facilidade com algumas matérias e outras, não. Porém certamente não é verdadeiro o pensamento "não sei nada" se o aluno passou os últimos anos se preparando para esse exame.

De todo modo é importante monitorar estes pensamentos e os sintomas físicos para avaliar o grau de ansiedade e procurar um profissional especializado quando necessário.

O psicólogo atua nestes casos identificando e ajudando o paciente  a questionar suas interpretações distorcidas, tornando o pensamento mais racional e objetivo, baseando seus julgamentos em evidências. Já nos sintomas que afetam o aspecto fisiológico (taquicardia, falta de ar, tremor, sudorese) e comportamental (evitação, fuga) o psicológico conduz intervenções  direcionadas ao autocontrole. Algumas dessas intervenções são: respiração diafragmática, relaxamento autógeno, dessensibilização sistemática, entre outros.

Assim é fundamental, quando identificado um quadro de transtorno de ansiedade, a busca de profissionais qualificados e preparados para auxiliar o  paciente a retomar  seu autocontrole e bem estar emocional.