MINDFULNESS

13 de Novembro de 2019

Mindfulness ou Atenção Plena

Seu uso na psicologia não está associado a crenças ou religião, mas a uma atitude aberta ao presente,

um estado mais consciente sobre ações e processos mentais. Alia respiração profunda com relaxamento

e conscientização do corpo e estados mentais. Não é uma terapia, mas uma técnica, um recurso terapêutico

valioso. É comprovado cientificamente ser bem sucedida no tratamento de dores crônicas, em sintomas de

ansiedade e depressão, de estresse, problemas de concentração e compulsão alimentar entre outros.

É um tipo de treinamento, em que os exercícios de respiração utilizados ajudam a centrar a atenção nas

experiências do presente e o contato com nosso interior, propiciando paz e tranquilidade.

Instituições de ensino como Harvard, UCLA, Stanford e MIT possuem mindfulness como disciplina em

seus currículos acadêmicos